반응형 디톡스1 전자기기 줄이기 챌린지: 디지털 디톡스로 뇌 건강 되찾기 디지털에 지배당하는 일상, 당신도 예외가 아닙니다스마트폰, 태블릿, 노트북. 우리는 하루 평균 8시간 이상을 전자기기 앞에서 보냅니다. 끊임없는 알림과 멀티태스킹은 집중력을 갉아먹고, 수면 질을 떨어뜨리며, 심지어 우울증과 불안감의 원인이 되기도 합니다.이처럼 디지털 과부하 상태를 해소하기 위한 방법으로 최근 주목받고 있는 것이 바로 ‘디지털 디톡스(Digital Detox)’입니다.디지털 디톡스란 무엇인가?디지털 디톡스란 일정 시간 동안 전자기기 사용을 줄이거나 중단하고, 오프라인 활동에 집중하는 습관을 말합니다. 이 챌린지는 단순한 ‘금욕’이 아닌, 디지털과의 건강한 관계를 회복하기 위한 리셋입니다.디지털 디톡스의 실제 효과다양한 연구와 사용자 경험을 통해 다음과 같은 긍정적인 변화를 확인할 수 있습.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
